自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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（中央社記者趙麗妍台中10日電）元宵節吃湯圓，烏日林新醫院肝膽腸胃科主任李傑哲今天建議長輩與幼兒、胃食道逆流患者、胃部切除手術者與配戴假牙者宜少量食用湯圓，以減少身體負擔，避免身體不適。
湯圓、元宵成分為糯米，不易消化，加上內餡高油脂易造成身體負擔，李傑哲建議4類型民眾宜少量食用。
一、長輩與年紀較小幼兒消化功能較差，糯米含較多支鏈澱粉，黏性高，食用時沒細嚼慢嚥或直接一口吃下去，可能不慎噎到。如果噎到，可先進行「哈姆立克急救法」排除異物，並緊急送醫救治。
二、胃食道逆流患者需花較長時間消化糯米，而食物、胃酸停留在胃太久，易產生胃酸逆流，建議有胃食道逆流或消化功能不好民眾酌量食用。
三、接受過胃部切除手術患者食用糯米製品含湯圓、麻糬與年糕等，易造成胃部負擔，產生脹氣，曾進行胃部切除手術民眾消化吸收功能退化，宜少量使用。
四、配戴假牙者吃湯圓時，擔心湯圓會與假牙黏在一起，通常會拔掉假牙吃湯圓，卻導致無法充分咀嚼，反而造成胃痛或小腸不適。
新陳代謝科醫師林瑋涵建議，包餡湯圓最好以3到4顆為限，小湯圓不超過10顆，避免1次攝取過多熱量與糖分，造成體重過重，還會增加三高、痛風發生率。
營養師林宜德說，湯圓也可吃得健康養生，可利用桂圓、紅棗、菊花或老薑熬煮湯底，保留食物自然風味，減少甜湯糖分及熱量。
烹調方式如果是炸元宵或湯圓，炸過後外皮較硬不易消化，建議改用水煮或蒸煮湯圓。不建議把湯圓當正餐，須攝取其他蔬菜、蛋白質等營養，避免累積過多熱量與負擔。1060210
下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國總統川普頻槓主流媒體，指責媒體製造「假新聞」，把媒體形容為「美國人的敵人」，不僅社會分歧擴大，也讓去年爆燃的「後真相」政治持續延燒。
《紐約時報》特別在網站首頁報眉上標著：「真相。別無選擇」(Truth. It has no alternative)，表達了挑戰「後真相」政治的精神。
《華盛頓郵報》的標語更能反映這場「後真相」戰爭的慘烈。華郵去年大選期間率先披露川普下流言行貶抑女性影片，選後繼續迎戰川普。22日，華郵網站首頁報眉直接寫上「民主死於黑暗」(Democracy Dies in Darkness)。
川普的爭議性作風和選擇性真相，讓選舉的戰火繼續延燒到國政上，對立與仇視的情緒繼續撕裂社會，新聞的事實與真相則更加混沌。
回頭看台灣，「真相。別無選擇」和「民主死於黑暗」，都值得警惕。
農會選舉，民進黨鎩羽而歸，新潮流怒打黨內高層。但去年台北農產人事之爭，不正是犧牲菜價搶奪農會選舉灘頭堡的典型戰役？民進黨可以把選舉戰火延燒到民生國政上，但真相畢竟像段宜康的曲棍球般吞不掉。
雖然司法解決救國團財產爭議已有進展，婦聯會在黨國時期的歷史與帳本也不難釐一定要買清，但黨產會寧採有違憲違法之虞的手段全面追殺。民眾看不到轉型正義，看不到民主國和法治國，只看到社會對立加劇，只看到搶錢搶位子搶得起勁。
蔡英文總統親自擔綱的司改國是會議登場，最大質疑聲浪卻是「黑箱」；從服貿的「半分忠」、一例一休的「一分瑩」，民主進步到司改大戲的「熊兩分」。
蔡英文的「後真相」政治，不必擔心司法改革讓「民主死於黑箱」，年金改革已經樹立典範。走過場的年改國是會議，遮掩爭議，扭曲結論成共識，「真相。完全可以選擇」。
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